Ocean Safety Tips for Children, Teens, and Adults

在靠近水边时，务必在触手可及的范围内监管儿童。这增加了一层保护，与大多数事件和天气变化相关，包括风和沿岸移动。在任何郊游之前，请阅读以下注意事项：制定简单的规则，, Only 携带必备装备，为不擅游泳者备好救生衣，并携带小型探测器，以便在拥挤区域发出信号。.

儿童在靠近水边时，始终处于成人触手可及的范围内并穿戴救生衣；家长应实行简单的措施，如伙伴检查和暂停规则。. 青少年受益于伙伴制度、限定的距离以及关于如何解读水流和风向的培训。 成人在任何郊游中都应监测疲劳、脱水症状以及团队中的行动，并制定快速求助的应急计划。.

Read 在下水前查看天气预报和水情。识别警告信号：颤抖、手指麻木、头晕或意识模糊是需要上岸的症状。如果有人出现这些症状，请提供遮阴和补充水分，并在需要时寻求帮助。需要迅速采取行动以降低风险。.

Equipment checklist：每个人进行水上活动时都要穿救生衣，系紧带子，并在入水前测试装备。 注意事项 estimated 计算从港口或码头出发的时间，并规划一条平静水域的路线。 准备一个小型急救包、防晒用品和紧急情况探测器； 遵循这些预防措施以确保每个人的安全。.

The following steps 帮助您做好准备：检查风力，为初学者选择平静区域，并保持手机或无线电设备可用。所有成员都应该知道如何联系当地救生员或港口当局，以防有人在水中挣扎。阅读这些提示，与家人一起练习，并与朋友分享。.

天气相关灾害

在最初出现闪电或强风的迹象时，应立即到陆地上避难，并远离开放水域。. 当地中心的天气预报预测沿海地区将发生快速变化，在警报期间留在水中对所有年龄段的游泳安全构成明显风险，海滩公告牌上的标志很容易解读。.

狂风、涌浪和裂流可能迅速出现。在进行任何水上活动之前，请查看天气预报并遵守警告。这种情况会呈现可预测的线索来指导行动，从而能够快速做出决定。设计有清晰救生员区域和悬挂旗帜的海滩可提供可靠的指导。如果水流将您拉走，请保持冷静，切换到B计划，并与海岸平行游动以摆脱拉力；弯曲膝盖以降低重心，保持稳定，并利用浮力帮助保持漂浮并保护您的手臂。.

由于雾、雨或浪花造成的低能见度会使人更难发现岸边、其他游泳者或危险，而且风很容易使情况恶化。 始终规划一个可见的入口和出口，并在有救生员驻守的区域内活动。 在能见度有限的情况下，最好与同伴一起游泳，并保持视线畅通，以便您快速做出反应； 如果您看不到岸边，请切换到陆地活动，避免冒险走得更远。.

藻类大量繁殖和污染会带来额外的危险。藻类会降低近水面的浮力，如果接触到可能会引起皮肤或眼睛刺激；避开有明显薄膜或强烈气味的水域。包括油膜和污水排放的污染会刺激皮肤和肺部，并使救援复杂化。远离藻类大量繁殖或表面感觉滑腻的水域，并在接触后务必冲洗干净。如果预报显示会出现藻类大量繁殖，请选择陆地活动，直到情况好转；准备好转移地点可以降低风险。.

法律要求可能规定在某些区域儿童必须穿着救生衣。穿着合适的装备，并在下水前检查漂浮设备的安全机制；确保卡扣和系带功能正常，并将手臂放在里面，而不是伸入装备绳索中。选择适合您的体重和活动水平的设备，并立即更换磨损的部件。如果无法获得合适的尺寸，请推迟水上活动。.

准备好一个轻便的防水袋，装手机、哨子，并制定一个在情况恶化时于安全地点会合的计划。在休息期间和再次下水前，再次查看天气预报，并始终遵守张贴的警告或救生员的指导。有准备的人可以降低风险，并使海洋安全成为儿童、青少年和成人共同承担的责任。.

如何识别影响游泳安全的天气变化

使用可靠的设备和记录进行起飞前天气检查，如果预报显示有雷暴或大风，请前往安全地带。.

观察天空中的自然信号：乌云密布、气温骤降、远处雷声以及阳光穿透云层缝隙。.

追踪风和水况的变化：阵风迅速增强会造成浪花和波涛汹涌；如果情况恶化，请勿下水，并限制在水边玩耍。.

依靠本地天气警报、船用无线电和应用程序警报等系统，及早发现警告。.

在风暴临近时，暂停活动，转移至岸边，并遵循救生指导；在诸如闪电的情况下，离开水域。.

在湖泊或海滩附近，注意诸如闪电、风力增大和水流变化等信号；如果看到任何一个信号，立即跳离，除非你能在触手可及的范围内到达安全岸边。.

记录你观察到的情况，并划出你随着时间推移注意到的规律；这有助于为家庭旅行和学校活动定制出发前计划。.

做好准备意味着您进行快速检查，与同伴讨论计划，并告知看护人在何时离开水面以确保安全。.

如果天气变化，推迟游泳，直到信号确认安全，并且始终制定救生援助计划。.

在大风天气中，如果不幸被卷入离岸流该怎么办

顺着水流漂浮并节省体力，直到水流减缓，然后平行于海岸游动以到达安全地带。.

在多风的水域中，这项活动需要清晰、熟练的步骤。指南建议保持冷静，并使用核心技巧安全退出。美国海滩实行一套应对裂流的程序，了解如何确定最佳退出路径有助于游泳者和家庭保持安全。注意水中可能使退出复杂化的生物和危险。风向变化可能会使退出路径更长，因此请及早行动。.

• 保持冷静，漂浮，或轻轻踩水；这是在风力加大水面运动时，保存体力的核心方法之一。.
• 不要直接逆流而上。通过与海岸线平行游泳来确定一个出口，直到你摆脱裂流，然后朝着安全的方向倾斜向岸边。.
• 利用地标和你进入水域的区域来追踪你与海岸线的距离；这有助于你了解何时可以安全返回水中。.
• 如果可以，穿上救生衣或个人漂浮装置；避免穿厚重的衣服有助于保持浮力并减轻疲劳。.
• 注意衣着和装备的选择；轻便、快干的衣服更佳，并移除会让你负重的重物。.
• 注意风向变化导致的方向改变；尽早发现能让你调整撤退计划，而不是硬要笔直地冲向海滩。.
• 让其他人参与到你的团队中；指定一名领导者，让游泳者保持在一起，并教导你所知道的确保安全离开的步骤。.
• 救生员教授的程序强调安全行为，并说明何时发出求救信号或移向更安全的水域。.
• 到达岸边后，检查身体各部位是否有抽筋或受伤，并换上干燥的衣服，以防止在刮风天气中体温过低。.
• 如果您无法靠岸，请顺流漂浮，寻找更安全的出口点或等待训练有素的人员提供援助。.

美国救生员和安全人员会定期跟踪当前情况，并告知海滩在何处可以找到标记的出口，因此请遵守张贴的标志，并在可能的情况下始终保持在监督人员的视线范围内。.

近岸雷电安全：何时寻求庇护

当岸边附近出现闪电时，立即寻找室内或封闭车辆作为避难所；不要站在靠近水边的开阔区域。.

闪电是一种与天气有关的放电现象，其机制可以通过空气、水和接地物体传导电流，对任何在户外的人构成严重威胁。其影响包括心脏骤停、烧伤、神经损伤以及因跌倒或被碎片击中造成的继发性损伤。在海岸附近，金属设备、潮湿的表面和开放式甲板会加剧危险，而救援可能会因汹涌的海面或拥挤的码头而延误。闪电可能在毫无预兆的情况下发生。.

为了降低风险，请转移到坚固的建筑物或完全封闭的车辆内；在港口区域或船上，请在暴风雨来临之前寻找庇护。该指南建议在第一次出现闪电时就寻找庇护，并在最后一次雷声过后至少停留 30 分钟，包括查看天气更新。避免开放式避难所、暴露的甲板以及接触金属栏杆或潮湿的表面。.

如果无法抵达避难场所，尽量减少暴露，方法是：双脚并拢蹲伏，双手放在膝盖上，并远离水源、高大的树木和金属结构。在船上，关闭不必要的电子设备，让所有人保持低姿态并远离桅杆，并使用随时可用的救援计划；应安排人员监测情况，并在需要时呼救。定期监督儿童和弱势成年人有助于快速发现险情，并能更顺利地过渡到避难场所。.

情况各异：在开阔的海滩上，您应该远离海浪，寻找建筑物；在码头或港口附近，进入室内或有遮蔽的车辆，避开空旷区域和开放水域。暴风雨期间，动物的行为可能会突然改变，影响安全；用皮带拴住宠物，避开动物恐慌的区域。适应天气状况，包括阵风和变化的风向，有助于您选择最安全的避难所。.

危险过后，请从可靠来源监测天气更新，并在当局宣布安全后才恢复活动；几分钟后您可能仍然会感觉到余波。救援队会评估损失，并就何时返回开放甲板或海岸线提供指导。在此过程中，监督仍然很重要，制定常规计划有助于避免日后的混乱。.

阳光、高温和脱水：适合所有年龄段人群的实用防护措施

出门前补充水分，并在户外活动期间每15-20分钟小口喝水，以保持活力和清晰的脑功能。.

In bright lights and heat, dehydration can sneak up quickly. It is critical to start with a reliable hydration plan and to use shade, lightweight fabrics, and sunscreen to reduce core temperature. For children and adults alike, drink fluids on a steady schedule rather than waiting until thirst hits, making small sips over time instead of large gulps at once.

Always secure a source of fluids and a safe area within easy reach. When planning an outing, check the forecast, place water within reach, and set reminders to refill bottles. Awareness of body signals helps you detect trouble early: dizziness, headaches, vomiting, or fatigue are preventable signs if you respond promptly. If you notice these, move to shade, stop activity, and drink small sips until you feel better.

Near the coast, monitor waters and wind for safety. If you see waterspouts or rough surf, retreat to a secure area and postpone water games. Suction hazards around rocks increase with wave action, so stay clear of the edge and keep youngsters within arm’s reach. This plan offers practical steps to protect life and limbs and reduces the chance of overheating for every age group.

Cold Water Risks and Hypothermia Prevention for Different Ages

Always wear pfds when entering cold water and set a safe time limit for the outing based on age, water temperature, and weather; stay calm, watch for trouble, and never push beyond your limits, with at least one supervising adult nearby.

Children are most at risk because heat loss happens quickly. In oceans or lakes with water under about 70°F (21°C), keep each child within arm’s reach at all times and choose a calm, shallow area for the first sessions. Dress them in clothing that minimizes heat loss, such as a snug wetsuit or drysuit if available, and limit exposure to 15-30 minutes; after a short rest, reassess with their mind on how they feel before continuing the outing.

Teens can test boundaries, so pair them with a buddy and set clear location and setting rules before entering the water. Use pfds during any activity near edges or currents, carry a small radio in remote areas, and agree on a same-time check-in. For a safe outing, keep the water-to-air temperature difference in mind and avoid long sessions without breaks.

Adults should monitor their own mind and body, and adjust exposure based on fitness and clothing. In the same setting, the system that regulates core temperature responds differently by age; before leaving, choose protective clothing that covers extremities and chest; in areas with strong wind or waves, shorten the time in the water and hydrate between dips.

Watch for symptoms such as shivering, numbness, confusion, loss of coordination, or slurred speech. If you notice them, move to a warm, dry location, remove wet clothing, apply dry clothing and a blanket, and use warm (not hot) packs or a warm beverage if conscious. Call lifeguards or emergency services if symptoms worsen or you cannot warm up quickly; stay with everyone involved until all participants are safe.

Location planning for all scenarios: In this title, we present practical steps that apply to each location and setting. For every outing, check the location’s safety notes, be aware that different areas have different currents and water temperatures. At every outing, carry a weather radio or cell phone, know the emergency numbers, and keep pfds accessible. The same core practices apply to ocean coasts, lakes, rivers, and other areas; establish a pre-trip checklist and rehearse the steps with all participants so everyone is involved and prepared.