Трюк в вейкбординге: Backside Lipslide - Руководство, советы, техники и подготовка

Начните с чистого сетапа: держите центр тяжести над доской, крепко держитесь за ручку и придерживайтесь линии при приближении к краю. Фотограф на берегу может просмотреть вашу форму и подсказать небольшие корректировки, превращая грубые заезды в повторяемый успех для райдера и команды.

Специфика стойки имеет значение: ширина стойки на уровне плеч, крепления достаточно плотные, чтобы контролировать доску, но достаточно свободные, чтобы поглощать удары, и установите угол носка около 15–18 градусов с небольшим наклоном пятки. Это помогает защитить νοгу и удерживает грудь над центром для сбалансированного контроля; добавьте повторения упражнений на приводнение, чтобы развить вовлечение бедер.

Техника для бэксайд липслайда: подъезжайте с контролируемой скоростью, врежьтесь в край пяткой, чтобы зафиксировать скольжение, затем поверните верхнюю часть тела к фигуре. Удерживайте перевернутое положение, располагая грудь над центром, и уверенно держитесь. handle как доска скользит вдоль кромки. Если теряете равновесие, присядьте на колено и спрыгивайте в воду, вместо того, чтобы кувыркаться; сосредоточьтесь на чистом выходе, глядя на конец трассы. Это сохраняет action плотный и предсказуемый.

Всадники, раздвигающие границы возможного, включают в себя такие имена, как taylor и кара-бет; изучите их траектории и наблюдайте, как они контролируют белые брызги. Это движение хорошо переносится на скейтборды и другие доски при тренировках, но грудь остается перпендикулярной линии, и action поддерживается плавным, чтобы избежать непредсказуемых отклонений. A баки ухват за рукоятку может помочь, когда бег становится тяжелым, и придает уверенности на скользких участках.

Примечания по настройке и окружающей среде: выбирайте длину доски, соответствующую вашему весу и уровню мастерства, для китайских лагерей и международных клиник. expected результат — улучшенный баланс и более безопасный релиз, когда вы держите центр и зелёный осознанность. Некоторые тренеры даже используют упражнения со скейтбордами для развития контроля канта; сохраняйте спокойную, центрированную стойку и концентрируйтесь на cause каждого движения: чистые грани, плавное вращение и точный выход.

Backside Lipslide: Основная стойка, подъезд и прогрессия

Настройте крепления плотно и по центру, ширина стойки около 22-24 дюймов для обычной доски, и стремитесь к скорости 18-22 мили в час при взлете. В публикации тренеры отмечают этот диапазон как базовый, выработанный за годы полевых испытаний; фотографии Леннона со съемок в центре зала показывают чистую линию бэксайд липслайда, когда скорость и кант совпадают. Райдеры публикуют клипы в Pinterest, а воскресные сессии у берегов рек дают реальную обратную связь, которая помогает отточить тайминг. Вы можете наблюдать за кильватерными следами лодок и бензиновыми испарениями за пределами пристани, чтобы оценить, как форма волны влияет на вход.

Основная настройка: Крепления затянуты; угол передней ноги +18 - +22 градуса, угол задней ноги от 0 до -6 градусов; ширина стойки 22-24 дюйма для большинства райдеров. Держите вес по центру над средней линией, бедра квадратны относительно рейла при приближении, а позвоночник нейтрален, чтобы поддерживать вертикальную осанку. Используйте аналогию с венчиком цветка: представьте бедра как центр расположения лепестков, который поддерживает симметричный баланс вдоль рейла; эта мысленная подсказка помогает контролировать давление на кант при заходе и возврате.

Подход и заход: Начните с противоположного края рейла, плавно пересекая волну для набора скорости. Глаза смотрят на точку контакта, плечи ровные, корпус остается вертикальным, чтобы противостоять скручиванию. Заходите на губу с четкой кромкой, затем надавите на заднюю ногу, чтобы забраться на рейлу, удерживая доску плоско на поверхности для устойчивости. Это позволяет использовать скорость от волны и уверенно ехать по губе. Этот подход узнают райдеры, тренирующиеся рядом с городскими берегами и парками Gailea.

Техника и прогресс скольжения по рейлу: как только доска сядет на рейл, позвольте бедрам вращаться и направлять доску, удерживая сбалансированный вес. Держите колени слегка согнутыми и голову над доской; для точной настройки тайминга можно использовать контролируемый удар с небольшим контактом с рейлом. Если баланс нарушается, амортизируйте коленями и плавно возвращайтесь в воду. То, что вы практикуете на воскресных занятиях и школьных тренировках, формирует надежный ритм.

Стойка, кант и положение тела для стабильного липслайда

Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, слегка согните колени и перенесите вес на центр доски; это обеспечит вам устойчивое равновесие при приближении к краю. Держите бедра ближе к центру, а плечи параллельно рейлу, чтобы липслайд оставался на плавной траектории. Если чувствуете себя неуверенно, выполняйте точную настройку по сантиметру за раз и держите мышцы корпуса в напряжении.

Кант: Поддерживайте ровный задний кант на протяжении всего подхода, затем наклоните лодыжки, чтобы создать немного более крутой кант при приближении к краю. Контролируемый, более крутой кант фиксируется на краю и уменьшает колебания, особенно на крутых краях.

Положение тела: грудь вперед, взгляд направлен на конец перила, плечи расположены перпендикулярно направлению движения. Пусть колени амортизируют удары, держите бедра над центром и расслабьте руки. Такое положение позволяет оставаться ближе к центру и делает переход на край более плавным. В некоторых кругах называются lipslides, но принцип остается тем же: сохраняйте устойчивое положение.

Прогрессия и практика: Начните на ровной поверхности, чтобы почувствовать перенос канта, затем переходите к небольшим, коротким переходам, прежде чем пытаться делать полноценные липслайды. Более короткая линия разгона тренирует раннюю вовлеченность; как только освоитесь, постепенно увеличивайте скорость и угол для стабильности на более крутых краях.

Распространенные проблемы и решения: падение происходит, когда вес смещается или голова опускается. Сместите вес в центр, смотрите туда, куда хотите ехать, и сохраняйте устойчивую линию движения к краю рампы. Если чувствуете, что доска кренится, смягчите колени и скользите, удерживая доску ровно и балансируя вес по средней линии.

Подсказки по оборудованию и настрою: некоторые райдеры экспериментируют с более короткими досками или деревянными конструкциями при разучивании липслайдов; ebay может быть практичным источником доступного снаряжения. Выберите доску, которая лежит ровно на воде с хорошим сцеплением кантов, чтобы укрепить уверенность, прежде чем переходить к более крутым губам.

Сообщество и советы: участники из валлийских округов, серферы и школы, а также университетские программы, закрепляют отработанный распорядок. Где бы вы ни тренировались, метод остается неизменным: корпус неподвижен, колени мягкие, взгляд вперед. Есть истории райдеров, которые придерживались этого, например, Бичли, Мачадо и Рейли. В некоторых заметках wwwhurricanehousingorg упоминается как подсказка для запоминания настроек снаряжения и мест для тренировок; если вы ищете снаряжение, eBay может помочь вам приобрести более короткую или деревянную доску для флэта и первых губ, прежде чем переходить к более серьезным вариантам.

Установка креплений и контроль доски: угол, давление и перенос веса

Установите переднее крепление на 22°–24°, а заднее – на -6°–-12°. Открытая стойка позволяет держать бедра на одной линии с волной и плавно переносить вес при приближении к краю. Расположите крепления так, чтобы ботинки находились над центром доски, и держите ноги в равновесии, чтобы избежать зацепов носком или пяткой.

Детали угла и стойки:

• Угол: 22°–24° спереди, -6° до -12° сзади; открытая стойка улучшает отклик доски при перекантовке на любую сторону.
• Центровка: Расположите крепления над отверстиями так, чтобы подушечки стоп находились ровно посередине доски для лучшего контроля.
• Посадка: Если вы используете крепления Kellys, убедитесь, что ремни плотно прилегают, а носок чистый; хорошая посадка означает уверенный контроль.

Распределение давления и перенос веса:

• Равномерно распределите давление на подушечки обеих стоп, затем постепенно перемещайте его к краю, на который хотите наехать.
• Hips and shoulders stay aligned with the direction of travel; keep the torso open to the landing zone.
• Edge loading should be smooth; bend the knees and keep the ankle loose to maximize grip on the water.

Drills and practical tips:

1. Stance drill: practice ymca-style footwork by alternating weight between the front and rear foot, aiming for clean transfers each eighth cycle.
2. Micro-adjustments: use small eighth-inch changes to dial in balance; a slight tweak can improve the bite on a green light wake.
3. Edge entry: approach the wake with a controlled take; keep the ногу over the center and your shoulders in line with the board.
4. Equipment check: before riding, ensure bindings are snug, screws tight, and footbeds free of play to avoid a sloppy ride that makes it hard to compete.
5. Review setup: after sessions, compare with diagrams on www5borocom and adjust for the next ride.

Common pitfalls to avoid:

• Over-rotating the hips while the chest remains square, causing toe-edge loss.
• Stiff back with no spine alignment; keep the upper body relaxed and the head up for better balance.

With these steps, you gain better control, more consistent edges, and cleaner landings–celebrating progress with every session. Jeff from the team notes that a small, deliberate change in angle yields a noticeable stability gain, and that steady, incremental tweaks are easier to sustain than large overhauls. Practice like an artist, stay patient, and you’ll be ready to compete at higher levels with confidence.

Approach and Takeoff: Timing, Speed, and Line Choice

Set your approach speed to 20–24 mph (32–39 km/h) and commit to a clean, straight line toward the feature. Track скорость carefully from starting to the lip, smoothing any variation with a light inside-edge as you rise off the wake. Keep your shoulders level, eyes on the contact point ahead, and stay dominated by a calm rhythm so the wall remains predictable.

Line choice depends on feature height and wind. Use an inside line for quicker reach to a wall or orange feature; switch outside if wind pushes you off. If you ride toward rotterdam avenue or a hills line, adapt your path to keep a confident pop. When starting toward a line near the boats, maintain a steady path using your hips and eyes, using coaches’ cues to keep the move clean through каждый этап.

Timing and takeoff: as you approach the lip, time your pop with the wake’s peak. A crisp pop happens about 0.15–0.25 seconds before contact; extend through the takeoff with a straight body and lead with the передней edge to set the rotation. The move proceeds smoothly, not rushed; watch for blind spots and keep the line clean to prevent падение, then proceed into the lipslide with control.

Coach cues: Gregg and Pete both emphasize rhythm over brute force. Use simple drills, using a consistent checklist: starting stance, edge setup, and pop. Do not rush; a super steady tempo reduces victims of mis-timed pops and keeps your lipslide path clean. Plan your progression with short projects that build toward the lipslide and improve overall control from wall to wall, проектами и повторениями.

Need practical setup? Start with a calm boat path and steady wake, then push your pop off the wake with controlled energy. Check bindings and the product quality of your вейкборда gear; using a reliable product helps grip and edge hold. After each run, review what worked and what needs adjustment, focusing on starting position and angle of attack to keep progression steady and spaced.

Progression plan: rotate through three projects each session–starting with a low orange wall, then a higher wall near the hall, then a full lipslide on the wall. Track progress with a simple rubric: speed stability, edge control, and pop timing; stay mindful of how the wall, hills, and avenue configurations shape your line. This approach keeps practice structured and reduces risk on the water, while you build confidence and durability for the next run.

Lip Entry, Rail Transition, and Exit: Fine-Tuned Control

Lip Entry: Begin by planting your back foot ногой into the rail and pop with compact hips. Keep your shoulders over the середина of the board to lock the lip cleanly, and let the surface позволяют released flow into the rail. This approach makes трюков feel tighter and released, translating into a smoother entry across wood.

Rail Transition: As you move onto the rail, stay on the frontside edge and press into the стена with your chest. Use three micro-adjustments–eyes forward, shoulders set, hips rotate slightly–to keep the momentum tight. Это works today and helps you ride through a clean transition rather than stall on the rail.

Exit: Unweight and drive off the rail with your back foot to release, aiming for a longer, clean landing. Keep the waves rolling under you and aim for the pool of water beyond. Watch the камни on the line and stay soft in the knees; finish with a controlled twist of the hips for a smooth exit. said coaches underline that a calm exit reduces risk of a dumped trick.

Setup and Mindset: Nail your stance with a comfortable width, test three variations during austin demo sessions, and grow your talent as noted by the editor. Keep a bullet checklist in mind: toe-edge pressure, body alignment, and quick recovery. The tangerine color on your board helps you track the line, and a спутник view from a coach keeps you in the leader position on the waves. If something is affected, adjust calmly in together with your partner. Today, focus on fluent movements; small shifts do not cause a stumble, even through longer движении.

Common Mistakes and Drills to Fix Them

Lock your shoulders over the board and press into the rail with a strong front foot to lock the lipslide into a clean form and prevent falling on approach.

Mistake: shoulders and hips not squared to the rail; the lip twists and you slip out. Drill: keep your chest toward the rail, pull your back shoulder in, and wrap your hips so the board stays wrapped around the rail. This form stabilizes the slide and helps райдеров from america stay in the right shape for worlds.

Mistake: flat board with weak edge angle, causing the lipslide to skate instead of grip. Drill: carve a shallow arc to set the edge, then slide into the rail with a strong knee bend and a tight shape. It requires an extremely deliberate edge line; practice during noon sessions to build consistency and minimize spots that can be affected on bigger wakes.

Mistake: looking down or letting the head drift; balance suffers. Drill: fix by keeping your eyes on a distant target on the rail and rotating your head with your shoulders. Keep the gaze high through the lift and into the press; think dans terms of inside-edge discipline and study perez’s clean exits in worlds footage. Try a sunday session and compare your timing with the pros to track progress.

Mistake: failing to finish with a controlled press and stable exit; you end with a sloppy wrap. Drill: after contact, apply a crisp, controlled press, and let the board have passed the rail as the hips drive the landing. Keep knees bent and maintain a compact stance so доски stay under control; this позволяет держать линию and improves your consistency, boosting your chances to be a winner in october events.

Schedule and tracking: set a weekly routine and log reps; note how each improvement affects your form, and recognize your contribution to the run. Watch how the rail поднимается slightly as you pass, and adjust your balance accordingly. Aim for a sharp lipslide by october, review america and worlds footage, and keep a sunday practice cadence to stay motivated and ready to bring your best in competition.